糖尿病 食事

糖尿病 食事

糖尿病のコントロールに欠かせない食事。なかなか改善がない人にはおすすめです。 しっかり取り組むことで、糖尿病をコントロールしましょう。

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糖尿病と名前だけ聞くと『尿に糖が出る病気』のように聞こえますが、実は『血液に含まれる糖分(血糖)が多くなる病気』です。この状態が続くと血管に障害が出やすくなり、血管がボロボロになってきます。

また、初期症状はほとんどなく、血液検査をして初めて診断されることがほとんどです。

糖尿病の原因としてはすい臓から分泌されるインスリンが十分に供給されなかったり、インスリンが出てもその受け手である細胞に作用が十分行き渡らなかったりすることです。遺伝、暴飲暴食による肥満、運動不足、すい臓自体の病気などが背景にありますが、まだまだ不明な点も多く残されています。

検査としては採血がメインです。空腹時血糖血が126mg/dL以上、負荷後2時間血糖血が200mg/dL以上になると診断されます。主な血糖のコントロール方法は3つあります。『食事療法』『運動療法』『薬物療法』。ポイントは合併症を防ぐようにコントロールして健康な人と変わらない活動的な日々を続けることです。

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症状は初期にはほとんどなく、進行していきます。もちろん生活にも影響はほぼありません。

進行していくと『おしっこの量が増える』『喉が渇く』『体重が落ちる』といった症状も出てきますが、これだけでは病院を受診する人はほとんどいないのが現状です。そのため一番の原因の食事の内容も変わらないため症状が悪化する一方になります。糖尿病は時間が経つにつれ、合併症も増えていきますので危険ですよね。

この病気の恐ろしいのはこの合併症になります。網膜症による失明、腎不全、心筋梗塞や脳卒中など生活の質を落としたり、命の危険もあります

糖尿病と言っても実はとても恐ろしい病気です。予防と治療方法は食事療法、運動療法、薬物療法になります。

その中でも特に重要なのが食事療法。日々の食事の量と質を整えること。これはコントロールが簡単なようで難しいです。このようなものを参考にして糖尿病の改善を目指したいものです。


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